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周五 三月 28, 2014 11:02 pm 由 哈尔滨骨科医院
哈尔滨治疗滑囊炎效果好的医院 如何缓解滑囊炎 【咨询热线】(0451-86265180)【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/) 有时候，滑囊炎会在没有任何前兆的情况下突然发作。只有在它带来了疼痛后，您才能知道。好消息是，一旦您减少了活动量，症状应该就会开始消退。那么，如何缓解滑囊炎？
[只有管理员有权查看本链接]
如何缓解滑囊炎？
休息。在让发病关节休息几天后，滑囊炎病痛可能就会完全消失。这并不表示要停止所有活动。尤其是对于肩部而言，固定不动可能会使关节与粘连（纤维组织）和疤痕组织“冻结”在一起。只需放松，尽量避免那些会导致疼痛的活动。
换一双舒服的鞋子。如果您脚跟部患有滑囊炎，可能是由于鞋子不合脚导致的。解决方法十分简单：扔掉旧鞋，换一双更合适的新鞋。
改变活动习惯。寻找方法来调整引起疼痛的活动或习惯，减轻关节上承受的压力。如果在花园里摸爬滚打或坐在地板上会引起膝盖滑囊炎，就给自己找一个矮凳子坐下，或者买一副舒适强韧的护膝。如果斜靠在肘部进行阅读会导致肘部肿胀疼痛，就使用书架来支撑读物，以减轻手臂负担。
消炎。每天服用四次普通药效的阿司匹林或布洛芬，每次两片，可减轻滑囊肿胀，而且还有助于缓解疼痛。但是，如果正在服用血压药物或者患有肾病或出血症，则应该首先咨询医生。避免给儿童服用阿司匹林。
不要服用扑热息痛。与阿司匹林和布洛芬不同，这种非处方镇痛药不属于抗炎药，因此对治疗滑囊炎不起什么作用。
冰敷。冰块可以通过减少局部的血流量来消肿。将冰袋持续敷在关节处约20分钟（如果滑囊炎处于深层关节，应将时间延长两倍），每天三至四次。在冰袋和裸露的皮肤之间放上毛巾或衣服以保护皮肤。
热敷。在最初的肿胀消减之后（通常需要大约三至四天时间），可以通过用加热垫或热敷袋热敷来增加血液循环，这不仅可以减轻痛苦，而且还能排除滑囊中多余的液体。
使用梯子。胳膊伸过头顶或肩部以上的位置拿取物品或用力推拉，可能会使肩部疼痛加重。如果您取某些物品很费力，则可以使用梯子，更好的选择是请他人代劳。
轻轻摆动关节。只要疼痛缓解到足以允许活动关节了，就需要开始轻轻地在整个关节活动范围内活动受伤的关节。医生或理疗师会指定一套专门的锻炼方法来活动受伤的关节。例如，对于肩部滑囊炎，一个有效的锻炼方法就是做钟摆运动。做此练习时，需要弯腰，通过将健康的胳膊斜靠在桌子或椅背上支撑体重。首先来回摆动疼痛的胳膊，然后以顺时针和逆时针做圆周摆动。
温馨提醒：请不要轻率地断定您的关节痛就是滑囊炎，尤其是在家中休息治疗数日后仍不见好转，或者疼痛让您寝食难安，无法从事日常工作时。有许多疾病都会出现关节痛的症状，但是不管是哪种疾病，绝对不能忽视出现的疼痛和肿胀症状。如果自己调养不能控制疼痛和消肿，甚至病情继续加重，或关节无法动弹，就应该去找正规医院进行诊断治疗。
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如何缓解滑囊炎？
休息。在让发病关节休息几天后，滑囊炎病痛可能就会完全消失。这并不表示要停止所有活动。尤其是对于肩部而言，固定不动可能会使关节与粘连（纤维组织）和疤痕组织“冻结”在一起。只需放松，尽量避免那些会导致疼痛的活动。
换一双舒服的鞋子。如果您脚跟部患有滑囊炎，可能是由于鞋子不合脚导致的。解决方法十分简单：扔掉旧鞋，换一双更合适的新鞋。
改变活动习惯。寻找方法来调整引起疼痛的活动或习惯，减轻关节上承受的压力。如果在花园里摸爬滚打或坐在地板上会引起膝盖滑囊炎，就给自己找一个矮凳子坐下，或者买一副舒适强韧的护膝。如果斜靠在肘部进行阅读会导致肘部肿胀疼痛，就使用书架来支撑读物，以减轻手臂负担。
消炎。每天服用四次普通药效的阿司匹林或布洛芬，每次两片，可减轻滑囊肿胀，而且还有助于缓解疼痛。但是，如果正在服用血压药物或者患有肾病或出血症，则应该首先咨询医生。避免给儿童服用阿司匹林。
不要服用扑热息痛。与阿司匹林和布洛芬不同，这种非处方镇痛药不属于抗炎药，因此对治疗滑囊炎不起什么作用。
冰敷。冰块可以通过减少局部的血流量来消肿。将冰袋持续敷在关节处约20分钟（如果滑囊炎处于深层关节，应将时间延长两倍），每天三至四次。在冰袋和裸露的皮肤之间放上毛巾或衣服以保护皮肤。
热敷。在最初的肿胀消减之后（通常需要大约三至四天时间），可以通过用加热垫或热敷袋热敷来增加血液循环，这不仅可以减轻痛苦，而且还能排除滑囊中多余的液体。
使用梯子。胳膊伸过头顶或肩部以上的位置拿取物品或用力推拉，可能会使肩部疼痛加重。如果您取某些物品很费力，则可以使用梯子，更好的选择是请他人代劳。
轻轻摆动关节。只要疼痛缓解到足以允许活动关节了，就需要开始轻轻地在整个关节活动范围内活动受伤的关节。医生或理疗师会指定一套专门的锻炼方法来活动受伤的关节。例如，对于肩部滑囊炎，一个有效的锻炼方法就是做钟摆运动。做此练习时，需要弯腰，通过将健康的胳膊斜靠在桌子或椅背上支撑体重。首先来回摆动疼痛的胳膊，然后以顺时针和逆时针做圆周摆动。
温馨提醒：请不要轻率地断定您的关节痛就是滑囊炎，尤其是在家中休息治疗数日后仍不见好转，或者疼痛让您寝食难安，无法从事日常工作时。有许多疾病都会出现关节痛的症状，但是不管是哪种疾病，绝对不能忽视出现的疼痛和肿胀症状。如果自己调养不能控制疼痛和消肿，甚至病情继续加重，或关节无法动弹，就应该去找正规医院进行诊断治疗。
