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黑龙江中德骨科医院,是我省首家大规模、现代化、国际化的专业骨科医院,是国家重点专业治疗骨科疾病的专科医院,是省医保、市医保、新农合定点单位,同时被评为“价格管理规范化单位”。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

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  黑龙江中德骨科医院,是黑龙江省首家中国与德国共同合办创立的国际标准骨科医院,是我省首家大规模、现代化、专业化、国际化的专业骨科医院,是国家重点专业治疗骨科疾病的专科医院。医院由Orthopaedische Klinik Hohwald(德国高地森林骨科医院)与中方合办建立,集合两国骨科尖端力量,是未来全亚洲乃至世界级的标志性骨病研究中心。以“专业、专科、专家、专治;尽心、尽力、尽职、尽责”为特色,“以人为本、医德为先、服务全球、回报社会”的宗旨,为各类骨伤、骨病患者提供“一站式”服务。
[只有管理员有权查看本链接]
  日常生活中如何保护腰椎

  日常生活中有些习惯动作往往被人忽视,但极易引起腰损伤或腰椎间盘突出复发,应及时注意。

  洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲,然后再向前弯腰,这样可在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外,脸盆位置也不要放得过低。

  洗衣服时盆的位置也不要过低,以防止腰部过度前屈。洗完后不要立即直腰,应稍微活动一下再直腰,防止腰扭伤。晾衣绳不要太高,以免腰部过伸。洗衣服时最好多预备几个盆,不要弯腰来回拿衣服端水。

  厨房用具高度应合适,以免引起腰部损伤。咳嗽、打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。座位高低大小应合适,不要做小板凳,低沙发,座位的高度应以大腿与上半身的曲度大于90度为宜。

  颈椎病的预防

  1.要注意头颈部的正确姿势,每天坚持做前倾、后仰、左右旋转1-2次,坚持10分钟。

  2.保持良好的睡眠姿势,最好采用质地较柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧度。

  3.真有的高度应以10厘米左右为宜。

  4.平时工作的体位,做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时,每一个小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当的休息。

  5.仰头看电视时,勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病,还可预防颈椎病的复发和病情加重。

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