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周五 三月 28, 2014 11:02 pm 由 哈尔滨骨科医院
倒退行走作为健身方法早已被人们熟悉。最新的研究表明，这种方法除一般的健身作用外，对慢性腰腿痛患者减轻病情有极大帮助。
研究人员实验发现，倒退行走可用于腰肌疼痛治疗。其原因:倒行，腰背肌肉比前行时有较大的、有规律的收缩和松弛，因而加快了腰部肌肉的血液循环，使腰背肌肉的营养供应得到改善，从而加速了对堰肌损伤的恢复。
中医认为，倒退走可以锻炼背部肌肉，刺激背部的督脉及膀胱经，起到疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能等作用。这种健身法还可防治功能性腰痛（如腰肌劳损等），矫正驼背，对人的平衡系统和大脑有一定的锻炼作用。
适应人群：经常坐在办公室工作者，坐行姿势不良者，腰腿疼痛、腰肌劳损者。
训练方法：
1.首先是立正、挺胸、抬头、双眼平视前方
2.双手叉腰，拇指向后，其余四指向前
3.连续倒退行走约15分钟，每日练习1-2次，至少坚持两个月。
但是，倒退走一定要注意安全，要选择开阔平坦的地方，如平坦的马路（但要注意交通安全）、操场或宽敞的院落。
黑龙江中德骨科专家认为激光针刀通过无痛、无损害、高渗透性新型激光，导入体内，深入病灶，在局部形成一定范围的激光反应源，改善局部血液循环，增强代谢及机体免疫功能、激活细胞增殖，促进骨骼组织的再生修复，消除组织粘连，预防瘢痕形成，达到治疗的功效。
1.消炎作用：颈肩腰腿痛多数是由软组织性损伤引起，急慢性损伤阻碍局部血运、出现静脉怒张、渗出水肿、导致无菌性炎症。He-Ne激光照射使毛细血管扩张和改善局部血液循环，增加局部营养物质和氧的交换，促使代谢物质排泄与吸收，从而起到消炎及抗感染的作用。
2.镇痛作用：He-Ne激光照射一是可提高痛域使体内致痛物质：前列腺素，5-羟色胺，P物质等在局部的含量下降。二是能刺激机体神经元释放脑啡肽类吗啡样物质，从而达到镇痛目的。
3.促进组织再生作用：He-Ne激光照射可加快细胞增殖及上皮细胞和毛细血管再生，使软损伤后的软组织及骨折后的成骨细胞的生长加快，从而对组织创伤的愈合有促进作用。
4.防止瘢痕的形成：He-Ne激光照射后使机体代谢加快，抑制细胞的纤维化，因而有利于针刀微创治疗后的细胞组织修复，防止了瘢痕形成，消除了“新的创伤代替旧的创伤”之说，有效的预防了针刀术后的瘢痕形成，从而达到良好的疗效及降低复发率的效果。
5.增加肌体免疫功能：一是提高细胞的吞噬作用和能力。二是增加血清溶酶体及免疫球蛋白和补体，从而增加了机体免疫力。
研究人员实验发现，倒退行走可用于腰肌疼痛治疗。其原因:倒行，腰背肌肉比前行时有较大的、有规律的收缩和松弛，因而加快了腰部肌肉的血液循环，使腰背肌肉的营养供应得到改善，从而加速了对堰肌损伤的恢复。
中医认为，倒退走可以锻炼背部肌肉，刺激背部的督脉及膀胱经，起到疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能等作用。这种健身法还可防治功能性腰痛（如腰肌劳损等），矫正驼背，对人的平衡系统和大脑有一定的锻炼作用。
适应人群：经常坐在办公室工作者，坐行姿势不良者，腰腿疼痛、腰肌劳损者。
训练方法：
1.首先是立正、挺胸、抬头、双眼平视前方
2.双手叉腰，拇指向后，其余四指向前
3.连续倒退行走约15分钟，每日练习1-2次，至少坚持两个月。
但是，倒退走一定要注意安全，要选择开阔平坦的地方，如平坦的马路（但要注意交通安全）、操场或宽敞的院落。
黑龙江中德骨科专家认为激光针刀通过无痛、无损害、高渗透性新型激光，导入体内，深入病灶，在局部形成一定范围的激光反应源，改善局部血液循环，增强代谢及机体免疫功能、激活细胞增殖，促进骨骼组织的再生修复，消除组织粘连，预防瘢痕形成，达到治疗的功效。
1.消炎作用：颈肩腰腿痛多数是由软组织性损伤引起，急慢性损伤阻碍局部血运、出现静脉怒张、渗出水肿、导致无菌性炎症。He-Ne激光照射使毛细血管扩张和改善局部血液循环，增加局部营养物质和氧的交换，促使代谢物质排泄与吸收，从而起到消炎及抗感染的作用。
2.镇痛作用：He-Ne激光照射一是可提高痛域使体内致痛物质：前列腺素，5-羟色胺，P物质等在局部的含量下降。二是能刺激机体神经元释放脑啡肽类吗啡样物质，从而达到镇痛目的。
3.促进组织再生作用：He-Ne激光照射可加快细胞增殖及上皮细胞和毛细血管再生，使软损伤后的软组织及骨折后的成骨细胞的生长加快，从而对组织创伤的愈合有促进作用。
4.防止瘢痕的形成：He-Ne激光照射后使机体代谢加快，抑制细胞的纤维化，因而有利于针刀微创治疗后的细胞组织修复，防止了瘢痕形成，消除了“新的创伤代替旧的创伤”之说，有效的预防了针刀术后的瘢痕形成，从而达到良好的疗效及降低复发率的效果。
5.增加肌体免疫功能：一是提高细胞的吞噬作用和能力。二是增加血清溶酶体及免疫球蛋白和补体，从而增加了机体免疫力。
