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周五 三月 28, 2014 11:02 pm 由 哈尔滨骨科医院
骨质疏松的患者注意情绪 【咨询热线】0451-86265183【咨询电话】151-4509-0775【咨询QQ】613359999【咨询网址】[只有管理员有权查看本链接] 人体情绪的改变与骨质疏松的发生、发展有一定的关系。
骨质疏松的患者需要注意情绪，保持心情舒畅，良好的情绪，能消除精神紧张，放松肌肉，促进饮食的消化和吸收，同时能调节人体内分泌功能，调节激素代谢，有利于骨量的保持，从而可防治骨质疏松症，而抑郁、苦闷、愤怒、悲观等不良情绪，可使食欲下降，运动减少，同时可使人体内分泌系统功能紊乱，激素代谢失调，加快骨量丢失，从而促使骨质疏松症发生或加重。
那么，骨质疏松的患者怎么保持好的情绪，避免不良情绪呢?骨科专家介绍：
(1)避免精神紧张：如当你发怒时，努力使自己冷静下来，应立刻调整呼吸，全身放松，做深呼吸运动；心中可默念：息怒!息怒!犯不着这样!这时较好闭目静心，排除一切杂念，几分钟后即可心平气和；当您愤怒时，找出幽默的情趣，变怒为笑。
(2)表情调节：如当情绪过分紧张时，可以有意识地放松面部肌肉；当情绪低落时，可以有意识地强迫自己微笑，这样便能使自己从紧张、忧郁的情绪中解脱出来。点击免费咨询，了解医院详情》》》[只有管理员有权查看本链接]
(3)运动调节：如太极拳、太极剑等不太剧烈的运动，即可调节情绪，又可增强体质。经常运动是缓和精神紧张的良方。
(4)音乐调节：如雄壮的进行曲能使您热血沸腾；温柔舒缓的小夜曲能帮您进入梦乡；轻轻唱支歌可以减少工作中的厌倦感等。音乐能使人产生兴奋、镇定和平衡的心理状态，经常听音乐是维护身心健康的良方。
(5)呼吸调节：如当情绪紧张、激动时，可采用缓慢的呼气和吸气；当情绪低落时，可采用长吸气和有力的呼气，以调节自己的情绪。
(6)自我暗示调节：自我暗示是把某种观念暗示给自己，如当处于紧张、兴奋、激动状态时，使用一种能让人平静、缓和、放松的语句进行自我暗示，这对于缓解紧张状态、缓和兴奋、调整情绪都能产生良好的效果。
黑龙江中德骨科医院的专家提醒您：如果出现不适症状，请及时到正规骨科医院做相关检查并及时就诊，争取早日治疗，早日康复！
骨质疏松的患者需要注意情绪，保持心情舒畅，良好的情绪，能消除精神紧张，放松肌肉，促进饮食的消化和吸收，同时能调节人体内分泌功能，调节激素代谢，有利于骨量的保持，从而可防治骨质疏松症，而抑郁、苦闷、愤怒、悲观等不良情绪，可使食欲下降，运动减少，同时可使人体内分泌系统功能紊乱，激素代谢失调，加快骨量丢失，从而促使骨质疏松症发生或加重。
那么，骨质疏松的患者怎么保持好的情绪，避免不良情绪呢?骨科专家介绍：
(1)避免精神紧张：如当你发怒时，努力使自己冷静下来，应立刻调整呼吸，全身放松，做深呼吸运动；心中可默念：息怒!息怒!犯不着这样!这时较好闭目静心，排除一切杂念，几分钟后即可心平气和；当您愤怒时，找出幽默的情趣，变怒为笑。
(2)表情调节：如当情绪过分紧张时，可以有意识地放松面部肌肉；当情绪低落时，可以有意识地强迫自己微笑，这样便能使自己从紧张、忧郁的情绪中解脱出来。点击免费咨询，了解医院详情》》》[只有管理员有权查看本链接]
(3)运动调节：如太极拳、太极剑等不太剧烈的运动，即可调节情绪，又可增强体质。经常运动是缓和精神紧张的良方。
(4)音乐调节：如雄壮的进行曲能使您热血沸腾；温柔舒缓的小夜曲能帮您进入梦乡；轻轻唱支歌可以减少工作中的厌倦感等。音乐能使人产生兴奋、镇定和平衡的心理状态，经常听音乐是维护身心健康的良方。
(5)呼吸调节：如当情绪紧张、激动时，可采用缓慢的呼气和吸气；当情绪低落时，可采用长吸气和有力的呼气，以调节自己的情绪。
(6)自我暗示调节：自我暗示是把某种观念暗示给自己，如当处于紧张、兴奋、激动状态时，使用一种能让人平静、缓和、放松的语句进行自我暗示，这对于缓解紧张状态、缓和兴奋、调整情绪都能产生良好的效果。
黑龙江中德骨科医院的专家提醒您：如果出现不适症状，请及时到正规骨科医院做相关检查并及时就诊，争取早日治疗，早日康复！
