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黑龙江颈椎病的预防措施有哪些?

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1黑龙江颈椎病的预防措施有哪些? Empty 黑龙江颈椎病的预防措施有哪些? 周六 十二月 14, 2013 4:13 pm

哈尔滨骨科医院



  颈椎要是得了病那可是令人无比头疼的,因为颈椎病不仅仅是对脖子有影响,头部、四肢、背部、胸部、甚至心脏都会受到侵害。因此,想要避免它的产生,颈椎病的预防措施要做好。那么,如何预防颈椎病呢?【黑龙江中德骨科医院 1TEL,Hotline:138-0451-5295 QQ咨询: 769556810】

  骨科专家针对如何预防颈椎病这一问题做出了明确的回复:

  1、防止颈椎的损伤:做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其他部位的损伤,如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生,在运动之前要做好充分的准备活动,这样可使关节、肌肉充分地舒展、协调,并使得人体的应激能力与之相适应,从而防止运动中损伤。

  2、保证良好的坐姿:从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人,常常由于工作体位和姿势的关系或长期低头,使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态,颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损,而椎体前缘由于相互磨损而增生,因而从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位,胸部保持挺直,头部略微前倾,眼和桌面保持33cm左右的距离。

  3、防止颈椎外伤:青少年的某些体育活动和游戏,尤其跳水、垫上运动、头顶重物等,应特别注意。某些地区少年的顶牛游戏应予以劝禁。头颈特别用力的某些杂技动作,在表演前应做充分的准备活动。

  4、及时消除颈咽部的炎症 :急慢性咽炎、扁桃腺炎、颈部软组织感染、颈淋巴结炎,应及时治疗,防止沿淋巴系统向颈椎及关节囊扩散。

  5、使用的枕头要适宜:适宜的枕头对预防和治疗颈椎病十分有益,且简而易行。应提倡低枕而卧。俗话说:高枕无忧,其实不然,从医学角度来看,高枕睡眠往往会造成颈项部劳损,长期高枕而卧往往是导致反复落枕和颈椎病的一个重要因素。

  黑龙江中德骨科医院温馨提示:总的来说,预防颈椎病的措施基本就是以上这些内容。为了您的健康,希望您着重关注这些事项,做好相关的防护措施,原理颈椎病的危害。

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