黑龙江中德骨科医院_黑龙江骨科医院_哈尔滨骨科医院_哈尔滨中德骨科医院
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黑龙江在日常生活中如何预防颈椎病?

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1黑龙江在日常生活中如何预防颈椎病? Empty 黑龙江在日常生活中如何预防颈椎病? 周五 十二月 13, 2013 1:51 pm

哈尔滨骨科医院



  在日常生活中如何预防颈椎病?颈椎病给人体的身心都带来严重危害,为了避免这些伤害,做好颈椎病的预防工作是非常重要的。那么在日常生活中如何避免颈椎病的发生呢?下面就由我们专家为您详细介绍。【黑龙江中德骨科医院 1TEL,Hotline:138-0451-5295 QQ咨询: 769556810】

  在日常生活中做好颈椎病的预防工作需要做好以下方面的内容:

  1、日常对于长期伏案工作的人来说,防治颈椎病的方法是定时改变头部和颈椎的位置。工作半小时左右,抬起头并向四周轻轻活动颈部。切忌超过2小时的持续低头工作。

  2、教师应该避免长时间的低头姿势。教师头部长期前屈伏案工作,应每隔20分钟稍作休息,抬头并活动颈项;每隔1-2小时作一次仰头、挺胸、伸臂活动,约10分钟。

  3、进行颈部肌肉锻炼,加强颈椎三维空间6个自由度,和瞬间旋转轴的活动,达到松解颈肩关节周围软组织粘连,加强颈部肌肉收缩力,维持颈椎内外平衡,有效预防颈椎病。

  黑龙江中德骨科医院温馨提示:通过以上介绍,相信您对如何预防颈椎病已经有所了解了,希望对您有所帮助,也希望您在日常生活中做好颈椎病的预防工作。如果您还有其他有关颈椎病的疑问,请咨询我们的在线专家,专家将为您详细解答。黑龙江中德祝您健康!

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