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  骨质疏松的患者在平时要注意哪些事项呢?相信很多人都有此疑问吧,骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,下面就让我们跟随专家一起来了解一下骨质疏松的注意点吧。【黑龙江中德骨科医院 1TEL,Hotline:138-0451-5295 QQ咨询: 769556810】

  1、制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质是骨质疏松的注意点之一。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

  2、烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

  3、动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

  4、止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生。这也是骨质疏松的注意点之一。

  5、持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。是骨质疏松的注意点。

  黑龙江中德骨科医院温馨提示:以上就是关于骨质疏松的注意点的介绍了,希望以上的内容能对你有所帮助,如果你在骨质疏松上还有什么疑问想要咨询的话,可以联系我们的在线专家,他们会为你们做详细解说的。

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