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骨质疏松的治疗方法在生活中具体有哪些呢

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  骨质疏松的治疗方法在生活中具体有哪些呢?许多的朋友在生活都可能进行补钙和锻炼预防骨质疏松,但是,这样就是科学的吗?下面我们就为大家详细的介绍一下骨质疏松的治疗方法在生活中具体有哪些,希望对大家有所帮助。
[只有管理员有权查看本链接]
  1.以运动强健骨骼,可增加骨骼的矿物质含量。

  2.从饮食中摄取足够的钙质。

  3.熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙。

  4.服用钙质补充物,可将钙质补充物置一锭於醋中,若裂成数块,则较易溶於胃裏,若无,应更换其他品牌。

  5.摄取足够的维他命D,以帮助吸收钙质。

  6.节制使用酒精。

  7.戒烟。

  8.限制咖啡因用量。

  9.不要吃太多的肉,以免蛋白质促使钙质排出,而导致钙质流失。

  10.减少盐量,以免愈多的钙质随著钠在尿液中被排出。

  11.注意磷酸的摄取量,理想的摄取量钙质与磷酸应是1:1,因钙质较不易被吸收,所以应增加钙质的吸收量。

  12.有骨骼疾病的家族病历、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小 孩、停经期提早来、对乳品过敏的人较容易得到骨质疏松症。

  关于骨质疏松的治疗方法在生活中具体有哪些,上面我们的专家已经为大家做了详细的介绍,希望大家在生活中做好骨质疏松的预防,享受一个健康的晚年生活,如果你对骨质疏松的治疗还有什么疑问,可以在线咨询我们的专家。

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