黑龙江中德骨科医院_黑龙江骨科医院_哈尔滨骨科医院_哈尔滨中德骨科医院
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黑龙江中德骨科医院,是我省首家大规模、现代化、国际化的专业骨科医院,是国家重点专业治疗骨科疾病的专科医院,是省医保、市医保、新农合定点单位,同时被评为“价格管理规范化单位”。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

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骨质疏松要怎样进行预防

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1骨质疏松要怎样进行预防 Empty 骨质疏松要怎样进行预防 周日 十二月 30, 2012 12:13 pm

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Admin

  骨质疏松要怎样进行预防?不想被骨质疏松疾病出现而危害身体健康的话,就一定要做好预防的措施,从生活中的细节开始,全面的进行预防。下面黑龙江中德骨科医院的专家针对预防这种疾病可以采取的方法进行了详细的介绍,供患者朋友们参考。

  1、长期大量的饮酒是导致骨质疏松疾病出现的一个重要原因,所以,想要杜绝这种疾病出现的话,就应该注意避免过量饮酒的情况发生,每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内,这样才不会惹病上身。

  2、我们平时的饮食中应该注意做好营养的搭配,保证钙和蛋白质的摄入,以清淡、低盐饮食为原则进行调节日常的饮食,这对预防骨质疏松的发生是有很大帮助的。

  3、无论是哪个季节,平时多晒晒太阳,能够促进身体所需的维生素d的生成,同时对钙质的吸收也有很大的帮助,所以多晒晒太阳,每天最少保证20分钟的日照,也能够起到预防这种疾病发生的作用。

  4、长期的保持适量的体育运动能够增强我们身体的抗病能力,也对提高免疫力有很大的帮助,所以,在预防这种疾病发生的同时,也要加以注意,做一些适合自己的运动,并每天坚持进行。

  通过文章的介绍,患者朋友们对预防骨质疏松疾病出现的方法应该有了清楚的认识,希望大家能够对上文的介绍引起高度的重视,并运用到生活当中,做好全面的预防措施。

http://zdgk120.365d365d.com

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