黑龙江中德骨科医院_黑龙江骨科医院_哈尔滨骨科医院_哈尔滨中德骨科医院

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哈尔滨骨科医院,腰椎管的预防方法

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1 哈尔滨骨科医院,腰椎管的预防方法 于 周二 十一月 13, 2012 11:00 am

  哈尔滨骨科医院,腰椎管的预防方法【咨询热线】0451-86265183【咨询电话】151-4509-0775【咨询QQ】769556810【咨询网址】[只有管理员有权查看本链接]腰部是人体的重要负重部位,可以说腰是人体的支柱,如果支柱出现了问题,整个身体就不能正常的运作。腰椎管狭窄是腰椎病的高发病,因此,大家在日常生活中,要采取一定的措施来预防腰椎管狭窄。在此,黑龙江中德骨科医院专家为大家讲解腰椎管狭窄的预防方法。

   方法1:平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时,髋膝弯曲下蹲,腰背伸直,重物紧压身体后,方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,迈步稳,步子不宜大。睡觉时时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。点击免费咨询,了解医院详情》》》[只有管理员有权查看本链接]

   方法2:坐立、或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈运动前,注意准备活动及保护。

   方法3:对于使用腰部劳动强度大的职业,要配戴有保护作用的宽腰带。预防腰椎椎管狭窄首先要有良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始,养成良好的姿势来预防腰椎椎管狭窄。

   以上腰椎管狭窄的预防方法看似可有可无,但这些预防方法却降低了腰椎管狭窄的发病几率。因此,大家要予以重视,为自己的健康负责。

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